|
|
Tonijnboterham Uit De Oven
Algemeen
Bereidingstijd: 0-10 minuten
Maaltijdgang: / Brood
Soort keuken: Slanke keuken
Techniek:
Aantal personen: 1 personen
Ingredienten:
1 of 2 sneetjes bruin brood
kwart tot half blikje tonijn op water
3 ongeveer 1cm brede reepjes (rode) paprika
2 of 3 champignons
bakje Bressot kruidencreme
Voorbereiding:
Oven voorverwarmen op 200 graden
Bereidingswijze:
Paprika in stukjes en champignons in plakjes snijden.
mix de tonijn en groentjes.
besmeer de boterham dun met kruidencreme en deponeer de tonijnmix hier overheen.
eventueel nog een klein beetje kruidencreme er bovenop smeren.
plaats de boterham ongeveer 5 minuten in het midden van de oven ....et voila.
ben je echt streng op de calorieen, dan kun je de kruidencreme gewoon weglaten of vervangen door een klein beetje magere kwark/yoghurt met knoflook en bieslook te mengen.
|
|
|